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心情持续压抑，怀疑自己是否得了抑郁症？如何判断与调整状态？

健康咨询描述：本人是心情一名学生，不知道是持续学习太累，精神放松不下来。压抑抑郁还是怀疑什么原因，就是自己症何状态老是感觉没有办法要心情好起来，有的判断时候也是怀疑是不是自己也抑郁了。所以想了解一下抑郁症是调整一个什么样的状态。

想得到怎样的心情帮助：心情老在压抑的状态里，怎么样才能好起来，持续想知道是压抑抑郁不是得了抑郁症？

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微信扫一扫，怀疑随时问医生 2025-03-11 09:15:48 我要投诉

抑郁症的自己症何状态表现不仅是心情压抑，还可能包括持续的判断情绪低落、对事物失去兴趣、调整睡眠和饮食问题、心情疲劳无力、自我否定等。但仅凭您描述的心情压抑，不能简单断定为抑郁症。

学习压力大确实可能导致情绪不佳。建议您试着合理安排学习时间，适当进行体育锻炼，如散步、跑步等，有助于缓解压力和改善情绪。也可以多参加一些自己感兴趣的活动，转移注意力。如果这种压抑的情绪持续时间较长且严重影响到生活和学习，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。

(责任编辑：综合)